Os sucos de frutas cítricas (como limão e laranja), além de saborosos e de fácil digestão, são potentes armas contra o enjoo provocado pelo tratamento contra o câncer. O efeito é tão perceptível que alguns pacientes experimentam uma melhora na sensação de náusea simplesmente ao chupar um sorvete de limão.
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O segredo é a presença de ácido fólico em grande quantidade nessas frutas. Essa substância é uma vitamina do complexo B que estimula a produção de ácidos digestivos, favorecendo o esvaziamento gástrico. De quebra, frutas com tal característica promovem aumento da salivação, reduzindo a sensação de boca seca que às vezes é causada por certas drogas quimioterápicas.
A seguir, 3 dicas para aumentar a efetividade dos cítricos contra os enjoos.
- Tome os sucos 15 minutos antes da refeição, para amenizar qualquer sensação ruim provocada pela comida;
- Misture os sucos com outras frutas, não necessariamente cítricas, para variar os sabores: vale suco de limão com maçã e hortelã, ou laranja com cenoura e gengibre;
- Prepare “gelinhos” com esses sucos e deixe na geladeira para consumi-los aos poucos e tê-los sempre à mão!
